Stern - Fitness - 1
Stern - Fitness - 2
Stern - Fitness - 3
Teaser Startseite

Willkommen in der Welt von Fitness unlimited

 

Das Fitness unlimited ist seit 2008 im Bereich Fitness, Wellness und Gesundheit mit kompetenter und professioneller Betreuung in Weißenfels präsent.

In schöner Atmosphäre, direkt am Wehr der Saale und nur wenige Gehminuten vom Bahnhof und der Innenstadt von Weißenfels gelegen, haben wir 7 Tage in der Woche geöffnet.

Als Ihr Spezialist für FUNCTIONAL-FITNESS und REHA-SPORT garantieren wir:
Qualität, Individualität und das Erreichen Ihrer Ziele.

Unser breites Leistungsspektrum von modernen Fitnessgeräten über abwechslungsreiche Kursangebote, Sauna und Wellness, bis hin zu Reha-Sport lädt Sportler/innen jeden Alters ein.

Also: Hoch vom Sofa und rein ins Vergnügen.

 

 

Home-Workout
Bodyweight Trainingsprogramm (Körpergewichtstraining) zur Verbesserung der Muskelkraft

Um die Zeit ohne Fitnessstudio zu überbrücken, haben wir ein Bodyweight Trainingsprogramm zusammengestellt. Dafür sind keinerlei Geräte oder Zusatzgewichte notwendig und man kann es bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus fünf Blöcken mit verschiedenen Übungen. Diese sind so zusammengestellt, dass Gelenk- und Muskelstrukturen im Wechsel trainiert werden und so die Pausenzeiten auf ein Minimum reduziert werden können.

Jeder einzelne Block bildet eine abgeschlossene Trainingseinheit. Man kann sie entweder einzeln oder direkt nacheinander absolvieren. Abhängig vom Leistungsniveau können Trainingsdauer und Anzahl der Wiederholungen variiert werden.

Das Training hilft dabei, die Muskel-Gelenk-Systeme durch Muskelkraft zu stabilisieren und zu bewegen. Die Übungen ermöglichen außerdem einen direkten Transfer auf Kraftqualitäten und Bewegungsabläufe, die man im Alltag, Beruf oder für spezifische Sportbelastungen braucht.

Viel Spaß beim Fitbleiben!

 

Aufbau
Block 1: Plank-Zirkel
Trainingsziel: Kräftigung der vorderen, hinteren und seitlichen Muskelkette 
youtu.be/taJpIbi69Rc 

Block 2: Ganzkörper-Zirkel 1
Trainingsziel: Stärkung der großen Muskelketten
youtu.be/CLQDkyVWbtE 

Block 3: Bauch-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur
youtu.be/LnAI8hk0ABg 

Block 4: Ganzkörper-Zirkel 2
Trainingsziel: Stärkung der großen Muskelketten
youtu.be/zdYl2Vol980 

Block 5: Bein-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung der unteren Extremitäten überwiegend Oberschenkelvorderseite und Gesäßmuskulatur
youtu.be/SubC2qY1mD0

 

 

     UPDATE: Übungen für zuhause in denen Geschäftsführerin Ilka Vogel persönlich vorzeigt :)                                                                          https://www.youtube.com/watch?v=fbWnpF3MWeI

 

       Ab dem 18.03.2020 in Kraft tretender Beschluss:                              

      

             

                                                               Öffnungszeiten (gültig ab 01.10.2018)

Mo 08:00-22:00
Di 08:00-13:00 & 15:00-22:00
Mi 08:00-22:00
Do 08:00-13:00 & 15:00-22:00
Fr 08:00-21:00
Sa 10:00-16:00
So 14:00-18:00

 

 

 

 

Fitness unlimited GmbH Weißenfels

Markwerbener Str. 24

D-06667 Weißenfels / SAchsen - Anhalt

Telefon: (0 34 43) 33 30 38

E-mail:  fit-xs@web.de